お題目の通り、足首の話…
自分の（特に）右足首…
昔からではないと思いますが、柔軟性に欠けていると言うか…
とりあえず関節が固いんです…
当然、走る前にストレッチを行いますが、
ストレッチの行い方が悪いのか、
ストレッチでは柔らかくならないのか解りませんが
足首の固さの影響が色々なところに出ている感じがします…
本来、ランニングでも足首を使って地面をける動作があると思いますが、
多分、足首を使って蹴る動作が全くできていない感じがします。
また、ランニングをしていても、右足首の柔軟性がないため、
膝から股関節、腰まで影響がある気がします…
この足首…
去年の丹後ウルトラマラソンの途中で挫いた影響も
あると考えていますが、振り返っても治るわけではないので、
どうやって柔軟性を付けるかが重要かな…と思います。
やはり、地道にストレッチをして柔軟性を付けるしかないのか…