前回のブログ、思っていた以上にアクセスしていただき、ありがたい限りです。
ホント、ここでは「いろんな意味で」ツイッターで書けないことを書いていきます！
それを踏まえての２回目、これなしでは生きていけない「三大要素」を紹介します。
まずは、ランニング！
今年で始めて６年目、もはや「３日走らないと体がかゆくなる」禁断症状が出ます。
もう「ランニングジャンキー（中毒）」患者です（笑）
きっかけは、ダイエット。「身長１７０センチ・体重７８キロの立派な中年太り体型」を脱却すべくいろいろやったものの失敗しまくり、友人に無理やりマラソン大会にエントリーさせられて・・・
１年以上時間はかかったけど、そこから１８キロ落としました。
これを言っても信じてもらえませんが、「食事制限」は一切してません。しいていえば、「大盛」をやめたくらい。
炭水化物、揚げ物、お酒、スイーツ・・・普通に飲み食いしてました。
ホント、食事制限してダイエットした人は尊敬します。オレには絶対できないから！
結局「いかに続けられるか」だよね。ダイエットって・・・
無理しようとするからやめちゃうんだよ。人間、そんなにモチベーションを持ち続けられないって。
「自分ができることをじっくりやって、ゆ～っくりハードルを上げていく」これでイイと思う。
「気がついたらなんか体重落ちてたわ・・・」みたいなのが理想のダイエットかと。
あとは、「楽しむこと」！これ大事！！
よく「１日〇分続けるだけで・・・」なんてダイエットや運動の本の見出しを見るけど、イヤだとそれもできないから（笑）
ランニングに関しては、ちゃんと続けていれば目に見えて結果が出やすく、楽しく感じてくる。
好きな音楽（オレの場合はラジオも）を聴きながらでOK。部屋で音楽を聴いてる時間をちょっと運動に切り替えれば・・・
そして、歳とっても「記録を伸ばせる」というのも魅力。大抵、加齢すると能力は落ちるもんだけど、ランニングは違うから。
定期的に運動してるから、多少暴飲暴食しても罪悪感は無い。これが一番の魅力♪
「一日１０分歩くこと」から始めてOK！
フルマラソン完走って、大変そうだけど思っているより楽勝ですよ（笑）
さあ、あなたも一緒に「ジャンキー」になろう！（笑）