身体作り【#49 村松珠希】

こんばんはー

寒いーーー

仙台の方とお話ししていると

まだこの寒さはかわいいもので

まだまだ仙台は寒くなると言われました

恐るべし東北ですね

本当に寒いです

もうすぐ12月ですね

クリスマスシーズン

19歳になりますがクリスマスと聞くと

テンションがすごく上がります≧(´▽｀)≦

クリスマスケーキが食べたーい

まだまだお子ちゃまですね

ですが、浮かれるのはまだまだ早い

今のこのオフシーズンが大事な時です

身体や生活習慣から整えていき

必要な筋肉をつけます

栄養指導でいつも言われるのですが

良い筋肉をつけるには栄養満点のごはんです

特にタンパク質

自分で作るときも気をつけて

作っていきたいと思います

おいしーいケーキはご褒美に置いときます

みなさん日曜日で

お休みの人も多いと思います

しっかり休んで月曜日また頑張りましょう

ではまた

鹿屋合宿でおんぶ走した時の写真です

写真見るだけで疲れます！笑

comment

いつもありがとうございます(^^)

さぬきうどんさん

 色々な所に視野を広げるのは

 大変な事ですね(_ _)

 私も練習頑張るので、一緒に

 頑張りましょう‼️

ララさん

 ありがとうございます

 オフシーズンしっかり鍛えるので

 来シーズン楽しみにしていてくださいね‼️

teruさん

 ありがとうございます

 感謝祭ではいつもとは違った形で

 ファンの皆様と交流が出来て

 とても楽しかったです(^^)

 あっという間の時間でした‼︎

アニー&ひらり&かなやさん

  腕相撲、負けたくなくて頑張りました！笑

 嬉しかったです(^^)

おかぴーさん

 たくさんお話し出来ましたね‼️

 楽しかったです(^^)

 のぼり買って頂いて本当に

 ありがとうございます♫

くりみゆさん

 いつもありがとうございます☺️

 キャッチャーでしっかり活躍して

 良いところ見せれるように頑張ります‼️

くりみゆちゃん 応援してますね⚾︎⚾︎

englishtestOtenさん

 ありがとうございます(^^)

 良いタイミングでしたね！！

 休みの日はゆーっくり休んだら

 次の日からのお仕事頑張れますよね‼️

 寒い日が続くので、風邪ひかないように

 頑張りましょう⚾︎

シラパパさん

 ありがとうございます♫

 私もお会いしたかったです(_ _)

 キャッチャーでは冷静さと

 全力プレーを常に思って頑張ります‼️

 良いところ見せるので、

 試合たくさん見に来てください⚾︎⚾︎

まささん

  コメントありがとうございます☺️

 相手から嫌なキャッチャーって

 思われる様に頑張ります‼️

 応援よろしくお願いします(^^)

しげおさん

 ありがとうございます(^^)

 やっぱりみんな負けず嫌いが

 出てしまいました‼️笑

 またの機会でたくさんお話ししましょう！

 応援よろしくお願いします

ぺいちゃん

 さっそくです‼️笑

 辻内コーチ力があってさすがでしたね！！

 牛タンパワーで頑張ります⚾︎

応援よろしくお願いします(^^)‼︎

aloha4460さん

 キャッチャーは大変なポジションですが

 しっかり、体から作り

 試合で頼りになるプレーが出来る様に

 練習します‼️

レイアスマートフォンホームページはこちら