こんにちは！
ヨガ講師、うる艶クリエイターのyocoです。
東京は毎日暑い日が続いていますが、
お元気ですが？
暑すぎてなかなか外にも出られないし
毎日どう過ごすか！
大変ですよね...
今回で5回目となります
「仏さまのお話とベビーと産後ヨガ」
今週金曜日8/29に開催です。
前半15分ほどは福住職さんによる
優しい仏さまのお話です。
毎回私も楽しみで、
ママたちにも「知らなかった！」や
質問も出る楽しい時間です。
育児中のひと時、
心が豊かになるお話です。
後半はベビーのためのベビーヨガ
ベビーマッサージ
ママの為の産後ヨガ。
ギュッと詰まった内容ですので
ベビーちゃんとの時間を楽しみながら
自身のケアもしていきましょうね。
あと2名さまお入り頂けます。
詳細お申し込みはこちら！
↓
皆様こんにちは！
毎日暑いですがお元気ですか？
女性専門パーソナルヨガ講師のyocoです。
お寺さんとご縁あって始まった
ヨガのグループレッスン。
産後のグループレッスンを久々に再会して感じることは
「産後の体のケアの必要性」です。
産後は女性のライフステージ上で、
最も体のダメージが大きく、
ベビーとの新生活の楽しさ、
幸せ感はもちろん、
初めての育児での緊張感、疲労感
が大きい時期でもあります。
やっぱり必要だな！
と熱意をもって開催しております！
今月の開催日は
来週金曜日 7月25(金）10；30〜11；45
残席1名様です。
ぜひご参加くださいね！
詳細こちら
↓ ↓
こんにちは！
東京は急に暑くなり驚いております。
ヨガ講師のyocoです。
皆さまお元気ですか？
ご報告遅くなりましたが 5/30(金）に
仙川の明西寺さんで第2回目の
「お寺で産後ヨガ！ママ&ベビーヨガ」を
開催いたしました。
4組の可愛いい！
ママとベビーにご参加頂きました。
前回ご参加の方、初めまして！の方。
まずは副住職さんの「優しい仏教のお話」から。
前回もそうでしたか、
知っていると心が豊かになるお話なのです。
私もすっかり楽しみな時間になっております。
続いてヨガの時間。
まずは簡単な自己紹介から。
自身のお名前とベビーのお名前、
ベビー月齢と、
産後の体の気になるところを
言っていただくと、
出てくる出てくる…
そうそう！
産後の体は出産のダメージ、
育児の疲れも重なり、
本当に！体の辛いところだらけなのです。
産後の３大不調は
肩こり、腰痛、腱鞘炎です。
皆さまもれなくここに該当し！
産後の体はケアが必要です。
3大不調を改善しながら
産後ダメージを受けた
骨盤底筋のケアも
しっかり入れ込んでいきます。
産後ヨガは一般のヨガではなく
産後に特化したヨガなのです。
クラスの進行は、
前半はベビーヨガ。
ベビーの心身の発達を自然に促す
内容です。
ベビーマッサージや昔ながらの
手遊びも入れ込んでいくので
初めての育児で、
どんな風にベビーと接したらいいか分からない、
どんな風に遊んであげたらいいか分からない。。
方にも、とても好評です。
ベビーのご機嫌を見ながら
後半はママのための
産後リカバリーヨガです。
ベビーと一緒にできるものもあるし
ママが自身の体と心に集中できる
大切な時間でもあります。
「短い時間でも、こんなにスッキリするなんて」
「気になる尿もれをなんとかしたい」
と、毎回ご感想をいただきます。
6月は来週の金曜日
6/27（金）10:30 〜11:45
開催です。
（来月は7/25開催）
ヨガ始めての方も大丈夫です。
初めての方の方が多いです。
ぜひお待ちしていますね！
詳細お申し込みはこちらから。
↓ ↓
今週金曜日5/30
満席→キャンセル１名様出ました。
行きたい！方はぜひチェックしてくださいね。
対象は、ねんねの赤ちゃん
（ハイハイ前まで）と、ママです。
東京仙川の明西寺さんの講堂にて開催します。
お寺ならでは！
最初の5分～10分ほど副住職さんの
育児にも役立つ優しい仏教のお話があり、
その後、ベビーの為の
ベビーマッサージやベビーヨガ
後半はママの為の産後リカバリーヨガです。
ヨガマット持参の方は
受講料の優遇もありますので
是非チェックして下さいね！
5/30（金） 10：30～11：45
東京都調布市仙川
明西寺
調布市のポータルサイト「コサイト」に掲載されました！
こんにちは！
ヨガ講師のyocoです。
4/21（月）開催調布市 仙川の明西寺で開催の
お寺で！ママ＆ベビーヨガが
掲載されました。
より多くの方に知って頂けたら！
是非仙川にお住いの産後ママ、
お近くにお住いの産後ママはご参加下さいね！
お待ちしています！
お寺でママ＆ベビーヨガ
こんにちは！
急に寒くなり春が待ち遠しいこの頃ですが
いかがお過ごしですか？
今日は「お寺で！産後ヨガ」のお知らせです。
現在女性専門パーソナルヨガを
主催しておりますが、
本当に久々！
産後ヨガクラスをスタートします。
対象は、ねんねの赤ちゃん
（ハイハイ前まで）と、ママです。
東京仙川の明西寺さんの講堂にて開催します。
お寺ならでは！
最初の5分～10分ほど副住職さんの
育児にも役立つ優しい仏教のお話があり、
その後、ベビーの為の
ベビーマッサージやベビーヨガ
後半はママの為の産後リカバリーヨガです。
ヨガマット持参の方は
受講料の優遇もありますので
是非チェックして下さいね！
4/21（月） 10：30～11：45
東京都調布市仙川
明西寺
詳細はこちらから
