こんにちは！
はっとりあやです
本当はやりたいことのはずなのに
「やらなきゃ」って思うと
手が付けられない
やる気を失ってしまう
ってことないですか？
そろそろ
掃除しなきゃ気持ち悪い（どんだけ？）
そろそろ
ご飯作らなきゃ決めた時間に出来上がらない
そろそろ
片付けしなきゃ居心地が悪くなってきた
から始まって
せっかく学んだんだから
活かさなきゃ
せっかく手に入れたんだから
大切にしなきゃ
などなど
普段からわたしの中には
たくさんの「やらなきゃ」がある
その中でも特に
本当にやりたいから
頑張りたいから
「やらなきゃ！！！」
と気合をいれると
逆にやる気を失って
放置してしまう
これ、ずっと謎だった
あー、この無気力人間め！！
何をやらせてもだめだな
やるって言ったやん！
自分で決めたのに何でやらないの？
どんなに責め立てても
いやだねー、やりたくないねー
と、かたくなに動かないわたしがいる
何甘えたこと言ってんだ！
と腹立たしくなって
情けなくて
惨めで
悲しくなった
でも
そんな自分でも
さっさと動いて
さっさとやっていることがある
その違いは何か？
発見しました！
それは言葉遣い
（言うの早っ）
まず「やらなきゃ」という言葉
なにか嫌なことをするのが前提になっている
それでも「すべき」と思っているから
出てくる言葉
嫌なことを
命令、コントロールして
させようとしている
そして
それを拒否すると
妙な焦りとその後の責任追及がセットなのだ
（行動が止まる人は、その自分を罵ってる）
* * * * *
子どものころ
夏休みの宿題やらなきゃと思いつつ
このテレビ見終わったらやろうかな
と思っているときに
母親から
「早く宿題しなさい！！」
と言われ
やる気喪失
また怒られる前に「やらなきゃ」
と思うものの
やる気が湧いてこない、、、
新学期の前日
焦りながら
泣きながら
溜まった宿題をやることになる
「ほらみてみ」
「いう通りしないからや」
「なんで、言うたとおり出来ないの？！」
と叱られる
お決まりのパターン
このように
しなさい
すべき
しなきゃ
ってやる気を失わせるマジックワード
それを自分で自分に使っていた
ってこと
嫌々やる宿題はともかく
（そうではない人もいるよね）
本当はやりたいことや
がんばりたいことでも同様のことは起きる
だったら
どんな言葉を使えばいいんだ？
「やらなきゃ」に紐づいてる
嫌なことをやる
って前提を変えるため
ニュートラルな
（嫌でも楽しみでもない）
「やってみよう」
「やろう」
って言葉に置き換えてみて
嫌なことをする前提を
ニュートラルに変えて始められるから
* * * * *
あんなに面倒だと思うお掃除も
「そろそろ掃除してみよう」
（どんだけやってないん？）
から始めて
実際やったら
気持ちいい
次からは
「今日も掃除しよう」
とシレっと始めてる
そこに強制力は働かない
そもそも
わたしがやりたいことなのに
誰に強制されているのか？
考えてみれば
誰もいない
強いて言えば
自分だったりする
だから
嫌々とりかかってもいいし
今はやらないと選択して
そのまま忘れてしまってもいいし
急に慌ててやる羽目になってもいいし
自ら「やってみよう」「やろう」
という気持ちが湧くまで
待っていいし
人に頼んだっていい
やり方はなんでもいい
どうするかは自分が選んでいい
自分で選んでさえいれば
どんな結果も納得できるのだ
（わたしにとって）嫌なことだ
という前提の掃除ですら
取り掛かる時の気持ちが変わるのだから
本当にやりたいこと
頑張りたいこと
ならなおさら効き目があるに違いない（と思う）
気合を入れてさぁやらなきゃ！と
張り切っているのに
なぜか、やる気を失っている自分がいたら
最初に使う言葉
「やらなきゃ」（すべき）を
「やってみる」
「やろう」
に変えてみたらいいんでない？
というのが
わたしが今回見つけた答え
ちょっとやる気出るかな？
今日も読んでくださり
ありがとうございました♡
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