ドナーのダイエットその後

コーディネーターさんから脅され

腎臓内科の先生から説得され

ドナーのダイエット続行中です

69キロあった体重が、やっと66キロまで減りました

だが、しかしあともう一歩が減らないんですよね

・間食を止めた(らしい)

・ジュースを止めた(らしい)

・毎日ウォーキングマシンでウォーキング

・夜9時以降は食べない

・果物食べるなら午前中

・朝食は必ず食べる

実践したのはこれくらいです

あと夕食は野菜中心にして、お肉は鶏の胸肉とかをよく食べてました

どうしても間食したい時は、バカでかいこんにゃくゼリー(ところてんのいれものみたいのに入ってる)を食べていました

あともう少し減ってくれれば、血圧もコントロールしやすくなると思うのですが

やはり、もっと有酸素運動を増やさないとこれ以上は難しいのかもしれませんね

たまに思い出したように縄跳びを跳ぶのですが

縄跳びの跳び方を検索したら、心肺機能を高める方法として

初めの1ヶ月は

1秒に1回程度のスピードで2分間跳んで30秒休む

と言うのを10分間ワンセットで行って、1ヶ月それが出来てから、徐々に負荷を上げていくらしいのですが

もうね…見るも無残です

2分間跳ぶどころか、3回跳んで縄に引っかかり、また3回跳んで縄に引っかかりの繰り返しです

跳んでいる方も見ている方も何の苦行か分からなくなります

理想体重にはまだ遠い数値ですが

出来れば65キロを切ってくれるとコントロールしやすいのでは？と思います

62〜64キロくらいを常にウロウロしながら、ベストな体重を探り、65キロになったら赤信号みたいな考え方が調整しやすい気がするんですよね

腎臓内科の先生は、腎臓が一個になるんだから、絶対に体重を落とした方が良いです 

と毎回、力説して下さいます

腎臓外科の先生はドナーのことは特にコメント無いんですよね

まぁ役回りが違うから、仕方ないのかな？

リバウンドていつ頃来るのかな？

大きいリバウンドが来ないことを祈ります