こんにちは
しばらくお休みしてしまいました
GWが終わり、ようやく生活ペースが整ってきましたか
それとも疲れが取れないような感じがありますか
春先から夏にかけては、子供が入学したり進級したり
大人も周りの環境や人間関係も変わったり・・・
それに加えて気温の差も今年は激しいので
精神的に疲れてしまいがちな時期です。
やる気がおきなかったり、眠かったり・・・
なんだかイライラしていたり・・・
実はこれって軽いうつ状態
5月病ともいわれます。
それを克服しようと、甘い物を食べたり（食べすぎたり
）
お酒を飲んだりするのは逆効果
こんな時こそ、深く深呼吸をして
背中をいっぱいいっぱい伸ばしてみてください
おすすめは肩を何回か大きく回してから（W/UP）
月のポーズ
ダウンドッグ
コブラのポーズ
最後はチャイルドポーズ
これを何回か繰り返すだけで
なんだかすっきりするはずですよ～
