ハッピー！
https://ameblo.jp/washimiyakosodate/
スタッフでもある
ainoko ちはるちゃんの紹介で、
少しずつマタニティヨガを
やらせていただいています
不定期ですが3名までの少人数制で
いろいろなお話を交えながら
ほんわかした感じのなかで
出産を控えての今の時期から
呼吸を落ち着けることを知って
おくことや、力を抜くことが必要
なんだよ～
ということに重点をおいて
ゆっくり呼吸を意識しながら
心を落ち着かせつつ
少しずつ出産に必要な筋肉も
強めていく訓練をしています
はっ・・
これがヨーガ療法
ですよ
出産したみなさんは思い出してください
陣痛が始まってから、大きく深呼吸を
繰り返しませんでしたか
ふ～～～っと力が抜けて
寝ちゃったりしませんでしたか
（私は陣痛➡寝落ち➡陣痛➡寝落ち
の繰り返しでした・・・）
自分をしっかり、今ココに自分を
おいておくと、出産のときだって
落ち着いて自分で上手に深呼吸したり
気持ちをリラックスさせることが
できるようになるんですよ
そして、そして、何よりうれしいことは
出産してからのお友達が
ここでできるっていうこと
一人で寂しく子育てしなくて
大丈夫なんです
☝ココ、すごく大事
マタニティヨガに限らず
ご希望があれば
プライベートレッスン（おうちヨガ）
も出張レッスン承ります