今日は定時退社日だったので暫くサボってたジムに行ってきた。
筋トレマシンは筋力が落ちてしまったらしく決めたメニューをこなすのがキツかった。
筋トレが終わって小休止してからトレッドミルで５．２ｋｍのラン。
速度は久し振りなのと膝が痛むのでサポーターをつけて７．５ｋｍ/ｈで。
結構沢山汗をかいてトレーニング終了で風呂入ってから体重測定。
９４．２ｋｇだった。運動してこの体重だから今日もサボっていたらと考えると恐ろしい。
今日は帰ってピアノの練習をしたかったのでこんなもんかな。
最近階段の登り降りで膝がとても痛い。
医者行った方が良いのかな．．．？