こんばんわです
お茶と、デザートをいただきました
今日は、メンタルクリニック受診の日でした
実は、、、2週間前からかな？友人と合ったり、通院したり、買い物に出たり、勉強会に参加したりと、予定満載の日々を送り、、
相方からは、今後についての話をされ、、、
(傷病手当の期間が過ぎたらどーするのか、引越しはするのか、仕事はどーするのか等)
心身共に、疲れてしまい
先週の金曜から今日まで、引きこもりになってました
勿論、考える事は自分を認められなくて消えてしまいたいや、相方に迷惑しかかけてない等のマイナスな事ばかり
それが、嫌で何も考えないように、身体を掻きむしって痛みで、無心になろうとする私
それをみた、相方には怒られる始末
そんな感じで、イケテナイ日々だったので、本日はカウンセリングで、ぶちまけてきました
とりあえず、前回の目標であった友人とのお茶☕️は行けたので100点
それ以外は、どれか1つの事をスローにこなして行きましょうとアドバイスいただきました
掻きむしりに関しては、怒られて辞めるっていうのは、私にとっては恐怖があるから辞めるになるので、、、見つからないようにしようかなとかに考えが至りそうだったので、色々考えて、相方に『怒られるのは辛い。頭や背中をさすって欲しい。』と安心感を得られるようにしていこうとなりました
先生の受診では、今の私の状況で毎週予定を入れるのは、まだまだ早いと注意をされてしまいました
ホントなら、月1回の予定でもいいくらいだそうです
メンタルって、自分の事なのに、中々上手くいかないものです
ゆっくりと思ってても、無理してるんだなーと再認識
とにかく、予定を入れた前後は何もない日にする事と、予定は週1回を最高としていけるように調整していこうと思います
あ、ついでにインフルエンザの予防接種もしてもらいましたー💉(一昨年、予防接種しなくて、AとB両方に罹患したんですよねー、、、)
そんな感じで、頑張ったご褒美に
お茶と、デザートをいただきました
さらに、携帯もiPhone11にバージョンアップしましたー
長々と、読んでくださってありがとうございます
次回かどこかで、傷病手当の事など、またφ(．．)ｶｷｶｷしたいと思いますー
それでは、良い夢をー