早くも3回目の練習が過ぎました。
最初は右腕から背中にかけてと、腹筋とお尻から足…とひどい筋肉痛でした
でも、2回3回と練習を続けるうちに、少しずつ筋肉痛になりにくくなってきているのですが、問題は基礎体力が著しく低下していること
心肺機能が衰えているので、
すぐに息があがってしまいます
どんなにバドミントンの技術を教わっても体力が続かないと、試合にならない
これは何かやらなければ
でもランニングはこの暑さでは危険。
ならば近所にある区営プールへ
水泳は全身運動で、心肺機能も上がります。
小学生の頃は夏休み中は毎日1km泳がされていた私
さすがに体力
でも50mを1セットで6セットぐらい泳げばいいや…なんて考えていました。
そしていざ泳いでみると
1セット40m程度までしか泳げない
息が続かなくて、25mプールを往復が出来ないなんて
かなりショックです
低下するにもほどがある
これでは、すぐに息があがってしまうわけだ
と言うことで、暑い間のトレーニングは水泳で心肺機能を高めるよう頑張ってみます
おりしも世界水泳をやっている今。
世界レベルの水泳フォームを見て研究中。
それにしても暑い日のプールは
本当に気持ちがいいです～
