インデイです。
今日は、一生頭が良くなり続けるすごい脳の使い方 その３となります。これでその1からその２，その３で全部です。
一生頭が良くなり続けるすごい脳の使い方 その３の要約です。以下。
効果的な勉強法：脳の働きを活かした学習方法
こんにちは、今日は効果的な勉強法について紹介します。特に脳の働きを活かした勉強法に焦点を当てます。勉強は量より質が重要です。朝の10分の勉強が一日を通して定着するなど、効果的な勉強法を学ぶことで、あなたの学習効率が飛躍的に向上します。では、具体的な方法について見ていきましょう。
朝の時間で勉強し、それを1日かけて定着させる
朝に少しの時間、10分でも勉強して新しいことを学びます。そして、その日中に別のことをしている時に潜在意識がそれを定着させます。さらに、夜寝る前に復習してから寝ることで、このルーチンが脳に定着しやすくなります。
他人のおすすめ勉強法より、自分に興味があることを優先する
例えば、英語学習において「このドラマを見たらいい」と紹介されたものを見るより、自分が興味を持っている分野（例えばサッカー）があるなら、その分野の英語の映画や番組を見た方が効果的です。
回答よりも答え合わせに時間をかける
問題集などを解いた時、回答をすること自体に集中するのではなく、答え合わせに時間をかけることが重要です。間違いを受け入れることが重要で、間違ったことに対して「ダメだ」と思いすぎないようにします。
ドーパミンが出ている時、記憶の定着がアップする
これは、ご褒美を設定することによって可能になります。例えば、勉強やプロジェクトが終わったらゲームやNetflixを楽しむといったご褒美を設定することで、脳が活性化されます。
仕事終わり直後は勉強の絶好のタイム
仕事で使った脳の部分は疲れているが、仕事以外の勉強の脳の部分はまだ使われていないため、それを活用するのが良いです。
勉強中に集中力が切れてきたら視覚系を休ませる
長時間見ていると視覚系が疲れてしまうため、適度に休憩を取ることが必要です。
休みぼけは頭が良い変化をしている証拠
たまに休暇を取ることで脳がリフレッシュされ、より活性化します。例えば、田舎に行って休暇を取ると新しい刺激を受け、脳が活性化されます。
朝、いつもと違う時間で出勤すること
通勤時間を変えることで、いつもと違う風景を見たり、新しい発見があったりして、脳が活性化されます。
違う手で歯磨きをする
普段右手で歯磨きをしているなら、左手で行うことで、使っていない脳の部分が活性化されます。
スマホで凝り固まった眼球を動かすトレーニング
目が疲れている場合、上下左右に動かすトレーニングをすることで、目の疲れを軽減させることができます。
スマホのアプリの位置を変える
普段使っているアプリの位置を意識的に変えることで、脳が新しいことに対して活性化されます。
まとめ
今回紹介した勉強法を活用することで、より効率的に学習することができます。特に、脳の働きを意識しながら勉強することが重要です。
いろいろな方法がありましたが、できることからやってみるということで私自身もこの方法を試してみようと思います。皆さんも、自分に合った方法を見つけて、楽しく効果的に勉強してみてください。
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