優しいプレゼントと本日のクラス

こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

本日の午前は、杉並区の高井戸で骨盤調整ヨガのクラスでした。

開始前に最近お顔を拝見出来ていなかったお客様が

わざわざ訪ねてきて下さいました！

久しぶりに元気そうなお姿を見ることが出来て嬉しかったです♡

そのお客様は実年齢を感じさせないほどの若さでアクティブな方なのですが

お身体を痛めて動きに制限がかかってしまっているのがなかなか治らないようで

身体が回復したらまたレッスンに来ます！ということでした(*^^*)

そのように仰って下さって嬉しかったです♡

無理しない程度に身体を動かして、

筋力が落ちないようにしながらまたレッスンにいらしてほしいです

筋肉を使わずにいると、

筋肉は一気に怠けてしまうんです

更に、美味しいチーズケーキの差し入れも有難うございました！！＼(^o^)／

◇◇◇◇◇◇

本日の骨盤調整ヨガのクラスには

初めてご参加されるお客様がいらっしゃいましたが

普段あまり身体を動かさないということで、

今日は沢山の「気付き」があったのではないかな～と思います

例えば、

右半身、左半身の違いに気づいたり

身体の内側に生まれる熱を感じたり

ポーズの中で気持ちよく伸びる身体を感じたり

呼吸が深まることに気付いたり。。。

その他にも、

身体の硬さに気付いたり

集中ができていない自分に気付いたり

呼吸が止まっていることに気付いたり

浅くなってしまっていたり。。。

いらない場所に力が入って力んでいたり、

反対に、力んでいた場所が呼吸によって緩んでいったり。

頑張って色んなポーズを取れるようになることが目的ではなくて、

色んな「気付き」を見つけて、

呼吸を深めながら

身体に強さ(筋力)と柔らかさ(柔軟性)を手にいれてもらえたらなあ、と思いました。

ヨガを1回、2回行ったからといって身体は変わらないです。

継続して、習慣にしていくことで

想像以上の効果を身体と心に与えてくれます

皆さんがいつも私のレッスンに参加してくださっていることで

日常生活の中で知らず知らずに緊張してしまっている心と身体が、

少しでも余分な緊張がほぐれて

ご自身の身体の変化に気付き

元気で健康に過ごしてもらえることに役立ことができれば嬉しいです

誰かのためにヨガをするのではなく、

自分のためにヨガをしてください♡

nori

◇◇◇◇◇◇

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