10月スケジュール

こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆




10月グループレッスンスケジュールのお知らせ☆

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【10月レッスンテーマ:　「open your heart～胸・心を開く～」】

季節の変わり目は、環境の変化が多い時期です。

それは少なからず心にも変化をもたらします。

心地よく胸を開くポーズを沢山取り入れて、

心までも気持ちよく開いていって、

どんな物事にも動じない、柔軟な自分自身を見つけていきましょう！


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こんなポーズに挑戦します！


もちろん段階を追って一歩ずつポーズに入っていき、

しっかり補助していくので安心してくださいにひひドキドキ


↓↓↓↓

Setu Bandha Sarvangasana セツ・バンダ・サルヴァンガーサナ(橋のポーズ）
ヨガインストラクターnoriのブログ“happy norism!”

Bhujangasana　ブジャンガーサナ（コブラのポーズ）
ヨガインストラクターnoriのブログ“happy norism!”



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●10月イベント●

◆park YOGA@代々木公園
ヨガインストラクターnoriのブログ“happy norism!”-image


【日時】

10/5(土)10:00～12:00　
（雨天中止）

【内容】

とても気持ちが良い外で、秋の空気を感じながら、大地を感じてリフレッシュしましょう！！
※9:45までに「代々木公園 原宿門」集合。

【参加費】

2000円

◆特別レッスン@高井戸
『後屈に挑戦!!』


【日時】

10/29(火)10:00～11:30

【内容】

後屈ポーズはなかなか怖くて挑戦出来ない・・・という声をよく耳にします。
しかし後屈ポーズは胸を気持ち良く開いてくれるため、
気持ちを晴れやかに、前向きにしてくれる効果があるのです。

段階を追って徐々にポーズに入りますし、10月テーマが胸、肩周りを開くことなので、
より後屈ポーズを行いやすいです。

ぜひ気持ちがいい後屈ポーズに挑戦してみましょう！！ニコニコアップ

◇Ustrasana ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）◇
ヨガインストラクターnoriのブログ“happy norism!”

ウシュトラーサナは不安や疲労を感じているとき、

元気を回復させてくれるポーズです。

さらに体の前面を広げることで呼吸を強化してくれる効果もありますし、

胸・肩まわりが開くので気持ちも前向きにしてくれます！クラッカー



【参加費】


2500円

※5回チケットご利用の方は、1回分とプラス500円です。


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●10月スケジュール●

【テーマ:　「open your heart～胸・心を開く～」】


～group lesson～


【火曜日】

・第1、3週10:00～11:30@高井戸

10/1 　　 10/15
(10/29は特別レッスン)



【水曜日】

・毎週19:30～21:00@恵比寿

10/2 　　 10/9 　　 10/16 　　 10/23　　　10/30



【木曜日】

・毎週10:00～11:30@恵比寿



・毎週14:00～15:30@高井戸

10/3 　　 10/10 　　 10/17 　　 10/24　　　10/31


【金曜日】

・毎週10:00～11:30@高井戸

10/11 　　 10/18　　 10/25　　


【日曜日】

・毎週10:00～12:00@あざみ野

(8月からスタートしました！) 　



※毎週平日(月～金曜日)19:00～22:00@恵比寿にて、


一日の疲れを取るためにリラックス効果の高い内容の夜ヨガ行っております。


完全予約制となっておりますので、お早めにご連絡ください！




この他の時間帯では、都内ヨガスタジオ・エステサロンで


グループレッスン、少人数レッスン、出張レッスン等行っています。


ご興味ある方、お問い合わせください！



●reserve●

メールまたは、こちらのお問い合わせフォーム からご連絡ください☆

norism.yogalife@gmail.com

※キャンセルは予約日の24時間前までにご連絡お願いします。



●lesson fee●

【恵比寿・あざみ野】

1回： 3000円

4回チケット： 9,600円(二ヶ月有効)

10回チケット：21,000円(四ヶ月有効)



【高井戸】

1回：2000円

5回チケット：8,400円(二ヶ月有効)

※お友達ご紹介優待券ご用意しております♪


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nori


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ヨガ情報サイト『ヨガジェネレーション』
『ヨガと水』に関する掲載記事

◆目次◆(5/6～8/1付　『ヨガと水』に関する計13の記事が私が書いた記事です)
http://www.yoga-gene.com/contents/food/archives.html#content



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