女性の方って男性に比べて
便秘で悩んでいる方が多いそうです。
便秘って本当に辛いですよね。
実は便秘って肌荒れと関係があるのです。
ということは便秘を改善できたら、
理想の美肌に近づくことができるのです。
今回は便秘の改善法をマスターしましょう。
これで便秘も改善でき美肌を手に入れることができます。
最高ですよね。
便秘になると肌はくすみ、
張りがなくなって吹き出ものが増えてしまいます。
なぜこれらの肌荒れは起こるのでしょうか。
便秘が肌荒れを引き起こす原因としては、自律神経の乱れです。
自律神経は生活環境の乱れに敏感です。
少しの身体の不調でも自律神経は不調をきたします。
そして自律神経が乱れると、身体の不要物である便が長い間体内にとどまってしまいます。
腸内に悪玉菌を発生させ、腸内環境が悪くなってしまうのです。
悪玉菌は有害物質ですが、腸はそれを栄養だと誤認して身体に取り込んでしまいます。
そうすると血液の状態が悪くなり、身体に毒素が溜まり続けてしまうのです。
新陳代謝が活発に行われていませんから肌のターンオーバーのサイクルが乱れ、古い角質がどんどん溜まって肌荒れを起こします。
これが便秘と肌の関係です。
便秘の原因は大きく２つあります。
『食生活の乱れ』
『運動不足』
この２つを改善することが便秘を改善することに直結します。
まず食生活の改善としては、
たくさんの水分を摂取するように心がけましょう。
なるべく常温に近い水をこまめに飲んで
便を柔らかく保つようにします。
冷たい水は体を冷やして
血流を悪くする可能性があるので避けましょう。
また食物繊維がたっぷり含まれる食品を
意識して取るようにしましょう。
納豆ら豆腐は低下カロリーなのに
食物繊維を豊富に含まれている美容の味方です。
便秘の時にはセルフマッサージも大変有効です。
おへその周りを『の』の字にマッサージしましょう。
このとき力を入れずにリラックスして行うことが大切です。
これらの方法で便秘を改善して、美肌を手に入れましょう。
便秘は辛いですよね。
ですが少しの改善で効果が出やすい傾向があります。
友達から『この頃肌の調子良いね』と言われたら
『肌だけじゃなくて便秘も解消したんだ』と自慢しましょう。
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1日たった10分のケアで「モテ肌」になれた「究極のケア」
さっそく今日から実践してみましょう。
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自律神経は生活環境の乱れに敏感です。
少しの身体の不調でも自律神経は不調をきたします。
そして自律神経が乱れると、身体の不要物である便が長い間体内にとどまってしまいます。
腸内に悪玉菌を発生させ、腸内環境が悪くなってしまうのです。
悪玉菌は有害物質ですが、腸はそれを栄養だと誤認して身体に取り込んでしまいます。
そうすると血液の状態が悪くなり、身体に毒素が溜まり続けてしまうのです。
新陳代謝が活発に行われていませんから肌のターンオーバーのサイクルが乱れ、古い角質がどんどん溜まって肌荒れを起こします。
これが便秘と肌の関係です。
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まず食生活の改善としては、
たくさんの水分を摂取するように心がけましょう。
なるべく常温に近い水をこまめに飲んで
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血流を悪くする可能性があるので避けましょう。
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