よるごはん

↓肉じゃが、ほうれん草の白和え、お味噌汁、ご飯

↓チヂミ

でした

ソースカツ弁当☆

ごはん
・しそソフトふりかけ

おかず
・ソースカツ
・大根、ごぼう、鶏肉の煮物
・卵焼き(青のり入り)
・イカの照り焼き
・いんげんのゴマ和え
・さくらんぼ

ご飯一合はやっぱり多かったみたいｗ
なので、今日からまた今までの量に戻りました

昨日の夜ご飯(*･ω･)ﾉ

・鶏モモのサルサソース
・冷ややっこ
・コーンスープ

↓旦那さんの分を撮影用に借りました。私はこんなに食べてませんｗ

トマトソースがサラダ感覚でサッパリと食べられました

※サルサソースめっちゃ簡単だょ～
①トマト2個を角切り、玉ねぎ1/4個をみじん切りにして混ぜる。
玉ねぎは少しレンジでチンしたら苦くないょ。
②①にレモン汁(大1)、ケチャップ(大1)、タバスコ(小1/2ぐらい)、パセリ(みじん切り)を入れて混ぜる。

以上☆

②の味付けだと、かなりサラダっぽいです。
お好みでケチャップやタバスコを増やしても良いかも

ちなみに鶏モモ肉は、塩コショウとニンニクのすり下ろしを揉み込んで30分～1時間くらい置きました。

今日のお弁当は…

あ、また写真ズレてる

ごはん
・焼き鮭と枝豆の混ぜご飯

おかず
・生姜焼き(昨日の夜ご飯の残り)
・肉巻き
・ミニトマト
・ジャガイモとハムのオムレツ(カレー味)
・筍と人参の煮物
・お豆さんの甘煮


モリモリ弁当になりました

煮込みハンバーグ弁当☆

今日も変わりばえしないお弁当ですが…

ごはん
・梅干し、イカナゴの釘煮

おかず
・煮込みハンバーグ(ハンバーグは常にストックを切らさないように作って冷凍してます。)
・バターコーン
・卵焼き
・ミニトマト
・レンコンの酢の物
・いんげんのゴマ和え
・お豆さんの甘煮
・きゅうりのおつけ物


最近、旦那さんがどんどん痩せていくので(いや、まぢで。)、お弁当のご飯を一合に増やしてみた
ギュウギュウ…(笑)

ここ2、3ヶ月で5kgぐらい減ったみたいやばくね？

夜ご飯もちょっと増やそうと思います←昨日から実践中。
品数じゃなくて、量をね(笑)

今からますます暑くなるし、夏バテしないか心配
今のところ元気ですが。
昨日も筋トレしてたし。鏡の前でﾊｧﾊｧ言ってた
うちの旦那キモくてすいません