先日タキマキとハリッチのナオさんが推していたユニクロのミニTについて書きました
絶賛大活躍中でございます！
当方
161センチ 57キロ
Lサイズ着ております
どなたかのご参考になれば幸いです
ハイウェストのボトムに程よく、
腹も出ず、
生地は柔らかく、
首周りもしまっているが苦しくない。
これは色ち買い大成功でした
8月7日まで限定価格中990円
他の色も欲しい。
限定価格で700円台
とかまで行ってくれたら
嬉しいよね、、
8月も始まったばかり、
身につけるものだけでも、
身軽に
爽やかに
いきたいものです
お読みいただきありがとうございました
2泊3日の伊豆旅行でHPゼロの屍と化した
我が家の司令塔
それは私
月曜日。
喉の痛みと倦怠感がありつつも出勤しました。
すると午前中の会議中に右足の膝横が痙攣？！
気のせいかと思ったが、
やはり膝横の筋肉？あたりが
ブルブル？ピクピクと。。。
とりあえず Gemini に聞いてみた。
ミネラル（特にマグネシウムやカリウム）の不足
免疫の働き始めによる疲労・エネルギー消費
睡眠不足やストレス、冷え
かも、、?
とのこと。
水分とミネラルの補給
水だけでなく、スポーツドリンクや麦茶など、電解質（ミネラル）が含まれる飲み物を少しずつ補給しましょう。
身体を温めて休養をとる
喉の痛みや筋肉のブルブル感は、体からの「無理をしないで休んで」というサインです。温かいお風呂にゆっくり浸かるか、体を暖かくして十分な睡眠をとりましょう。
栄養のある食事
消化の良いものを中心に、ビタミンやミネラル（海藻類、大豆製品、野菜など）を意識した食事をとりましょう。
高熱は出ていないが、
喉、首あたりは熱を持っている感じ。
確かに仕事場までは、
暑い中を汗かきながら出社しているので、
電解質求めて（ポカリ）
コンビニへ行く事に。
ちびちび飲んで行ったところ。。
ランチ時間には、
膝筋肉痙攣はおさまりました。
あーーー、
やっぱりミネラル不足していたのかな。。
ポカリで電解質を投入が効いたのか！？
喉風邪の時、ちょっと前だったら子供寝た後も
携帯見たりなんやらしていたのですが、
治りが悪い。
ミドフォーともなった今は、
アップルウォッチの睡眠で
異常？と出るほどよく寝ます。
（別にそんな異常の範疇ではないと思う）
でも寝ている間、
白血球（免疫細胞）がフル活動して、
炎症を修復しようとしてくれて、
汗もかくだろうし。。
そしてこの暑さ。
今回みたいなシチュエーションでは
OS1の経口補水液とかポカリを
午前中に飲んでおくのっていいのかも。
と学びました。
症状出て今日で6日目。
処方箋のお薬服用しつつ、
大人しく過ごしております。
風邪はひきたくないが、風邪引くたびに
サバイバル力が上がっていくという矛盾。。
皆様もどうぞご自愛くださいませ
ストックしておいて損はないと思ったOS1
ラベルレスのポカリとかもある。ありがたい
それな）
