減薬、減薬ぱかり言ってた先生の口から「薬増やそうか?」と
言われ、眠る前の薬が追加。
ここんとこ眠れるけど2時間おきに起床の繰り返しで
朝を迎える日々が続いていた。
体調が悪くなったら自分で今まで通り1錠に減らしてもいいって。
食生活改善 → 少しずつ運動 → 体重減 → 血圧下げる・・・
ストレス解消、睡眠時間を増やす。
夜は軽く食べればいいかなってとこで、夜サラダ+αを食べて
早めに眠るようにしているところ。
夜のコンビニ弁当、朝の惣菜パンが「デブ」の素なので
しばらくサラダ生活を続けてみる。
お昼はしっかり食べているので栄養は十分。
日中は毎日の理不尽なおばさんの勤務態度・発言にイライラが止まらず。
無視。
マジで干渉しないでくれって感じで。
毎日1～2時間居ないくせに残業つけるとかどうなってるんだ。
ってなことを内に秘めていると・・・まぁ。
今月は黙々と自分の業務を勤務時間内に終わらせさっさと帰ろう。
本日の血圧 119 / 78 脈拍 83