また茜浜に行ってました
今回はオフ日を利用しての自分のための練習です。

内容はペースメイク。
月末に控えるペーサー業務を前に、自分のスピード感覚をマッチさせるためのものです。
最近はレッスンで集団牽引をする機会が多く、今回の設定ペースよりもゆっくりに慣れてしまっているので、少しだけ早く。
そうは言ってもヒーヒー言いながら合わせるようなペースではないですし、秋に横浜マラソンでも実績のあるペースなので、本当に調整ですね。
まぁ、良い調整になりましたよ

なお、今回の茜浜は若干曇り気味で、富士山は見えませんでした。

最後にちょっとだけうっすらと見えるようになっていた。

走り終わった後は補給から。

まあまあ冷えたので温かいラーメンで。

で、やっぱり湯～ねるで締めると。

今回は岩盤浴も入って1日のんびりコースでしたよ。

良きお湯・・・もとい、良いランでした。

茜浜自主練