ランステ公認練習会、REDコーチの彩湖練習会でアシスタントコーチやってきました。
もはや準レギュラー
千葉のコーチが埼玉でやっていることに驚かれなくなってきた今日この頃
お互い慣れましたな
今回は夏の酷暑ということで、走りこむメニューではなく日影を使ったトレーニングを多めに。
走りこまないといってもランはします。
心拍を意識したペース走で2周。
私は1周目は遅い方の組、2周目は速い方の伴走を担当で。
で、日影でおこなうトレーニングはレジャーシートと段ボールを活用して手をついておこなうメニューも。
いつもの立位だけではなく種目の幅を広げておこないました。
スクワット、バックランジのトレーニング系。
プランクをベースにした体幹系。
ニーハグやニートゥエルボーといったバランス系。
などなどいつもより多めに。
最近私の担当ウェイト大きくなってない？
練習会終了後は近くの温浴施設で汗を流して補給へ。
行ってみたかった味噌ラーメン屋が改装工事中とかで臨時休業
・・・だったので安定の山田うどん。
山田うどんなら赤パンチだよね。
スケジュールが合えば、また9月に彩湖お邪魔します。
良きランでした。