来シーズンに向けて始動

来シーズンに向けて日記も練習も開始しました

スイム練習４０分 アップ400m 50m×10 50〜1分

バタ足50m×10本 1分5秒以内 １００m２本１分３５以内 ダウン バイク練習２０分エアロバイク