☆失ったもの・得られたもの☆

3連休は計画停電なくなるみたいだね！

みんなで一致団結して節電してるし、少しずつ回復に向かいつつあるのかな(-^□^-)

もう二度とこんな震災はあって欲しくはないし、

今回の震災で、日本が失ったものはたくさんあるけど、

得られたものもいっぱいあるんじゃないかな。o(^▽^)o

普通な毎日の大切さ、一致団結することの力、人の温かみ、言葉一つひとつの影響力・・・。。

空を見上げて星や月をゆっくり眺めたり、ロウソクの炎の温かさを感じたり、鳥や虫の声に耳を傾けることも

今まであんまりなかった気がするもん。

この震災を乗り越えることで、またひとつ、大きく成長出来るんだと思う＾＾

震災でのストレスに負けない方法の情報を教えてもらったので、よかったら参考にしてみてください！

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今回の大震災、被災地の方が大変なのはもちろんのことですが、直接の被害が少ない方でも、テレビなどで惨状を見聞きしていると、知らず知らずのうちに心に負担がかかってきます。

このストレスを抱え込むと、ストレスが原因の病気になりかねません。

そこで今回は、被災地などに出向く、国連PKOの職員向け冊子『United Nations Stress Management Booklet』に掲載されている、ストレスマネージメントの方法をご紹介します。

　

ぜひ、以下のことを心に留めておいてください。

大変な出来事の後に様々な心的症状がでるのは、正常なことです。 「私は弱い」と自己批判したり、自分に厳しくならないでください。

「他の人が私のことを悪く思ったり、弱虫だと思ったりするのでは？」と考えないでください。

自分の感情を我慢して溜め込まず、思っていることを口に出して表現しましょう。たいへんな経験を乗り越えるのに役立ちます。また、今後出てくるであろうストレスが原因の症状を軽減できます。

必要な時は助けを求めましょう。

大変な経験をしたら、すぐに誰か信頼できる人や、体験談を聞く訓練を受けた人に話を聞いてもらいましょう。

困っている、苦しんでいる人の話に耳を傾けましょう。

休みましょう。

回復するまで、ゆっくり時間をかけましょう。

誰かから差し出された助けは受け入れましょう。

だそうです＾＾

大変な状況ですが、体も心も倒れてしまわないよう、出来る時はちゃんと寝て、ちゃんと食べて、

被災地の皆さんをサポートするためにも、前に進めるよう、心身共に健康に過ごせることを願います。

被害に遭われた方々へ心からお見舞いを申し上げます。

のりこ






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