人は自分を大切にすると、自分の周りの人にも優しくすることができます。自分は自分だけではなく、
多くの人との関わりの上で自己というものは成り立っています。
その上で大切なことは、精神的にも物理的にもしっかり自分をケアする、ということです。
スピリチュアルなことだけに偏らず、自分自身の生活も見直しましょう。
自分自身を大切にする方法
定期的な運動とバランスの取れた食事は、病気のリスクを軽減するのに役立ちます。
そのため、身体の健康はセルフケアの重要な部分です。
また、精神的なケアとしては ストレスレベルを低く保ち、 楽しめる活動に従事してください。
少なくとも7 ～ 8時間は睡眠を取り、リラックスの時間を作りましょう。瞑想、ヨガ、他にも
ボランティア活動や寄付など、メンタルヘルスを促進する活動を忘れずに行ってください。
利他の活動は、心を豊かにすることが科学的にも言われます。
オキシトシンというホルモンが多幸感を生み出します。
また、定期的な歯科検診や健康診断など、必要な健康上の予防措置を講じてください。
最も重要なことは、毎日自分のために時間を取り、自分に優しくすることです。
健康に気を遣うのは大変に思えるかもしれませんが、毎日小さな取り組みを行うことで
自分を幸せにしましょう。
