【アラ還をお洒落に】
貴女の年齢をダイヤモンドのカラットに変え
一生で一番美しい私をつくる専門家
八田典子です
こちらの記事は
過去記事を加筆修正して載せております
あなたを美しく輝かせる良質のオイル
選んで摂っていますか
最近のマイブームは
『亜麻仁油』
以前から
意識して、オリーブオイルや、ココナッツオイル
などの油を摂ってきました
エクストラバージンのオリーブオイルは
アンチエイジング効果が高く
抗酸化物質であるビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれています
それらのオイルにプラスして・・
『亜麻仁油』(アマニ油)
摂っていこうとおもいます
これからますます寒くなり
お肌の乾燥気になりますよね
美容を意識して油を摂るなら
いい事づくめのこちらの油、良さそうです
まず
亜麻仁油に含まれる「オメガ3」
EPA、DHA、リノレン酸が豊富な油です
体を作るのに欠かせない※必須脂肪酸も多く
動脈硬化や高血圧、心臓疾患を予防してくれる栄養素
※必須脂肪酸とはリノール酸、リノレン酸、アラキドン酸
体内では合成されないため、食物から摂取
健康な体を維持していくために
不可欠な油です
そして、
美容を意識するわたくし
違うところに効能を求めてしまいます
美容に良いところは…
あるのかしら⁇
亜麻仁油の効能とは
高血圧など生活習慣病を改善血液がサラサラになるので、動脈硬化や心臓病に効果的
アレルギ・アトピー・肌荒れ改善血糖値抑制更年期障害の緩和・女性ホルモンの改善コレステロールを排出し、ダイエットにも効果的他にも、便秘や・冷え性などにも効果があります
ねっ、
美容にとっても良さそうな油ですね！
摂りかたは
お味噌汁、サラダ、納豆、冷奴など
おかずの中に
そのまま小さじ一杯程度かけて
いただいています
こんな感じで
冷奴にかけています
亜麻仁油と一緒にのっているのは
「醤」(ひしお※） です
※ペースト状の調味料、味噌、醤油などの原型
美しい肌のために
スリムなボディのために
良質な油を積極的に
摂っていきたいですね♡
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