【アラ還をお洒落に】
貴女の年齢をダイヤモンドのカラットに変え
一生で一番美しい私をつくる専門家
八田典子です
こちらの記事は
過去記事を加筆修正して載せております
あなたを美しく輝かせる良質のオイル
選んで摂っていますか
最近のマイブームは
『亜麻仁油』
以前から
意識して、オリーブオイルや、ココナッツオイル
などの油を摂ってきました
エクストラバージンのオリーブオイルは
アンチエイジング効果が高く
抗酸化物質であるビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれています
それらのオイルにプラスして・・
『亜麻仁油』(アマニ油)
摂っていこうとおもいます
これからますます寒くなり
お肌の乾燥気になりますよね
美容を意識して油を摂るなら
いい事づくめのこちらの油、良さそうです![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/cy/cyandylove444/4607400.gif)
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まず
亜麻仁油に含まれる「オメガ3」
EPA、DHA、リノレン酸が豊富な油です
体を作るのに欠かせない※必須脂肪酸も多く
動脈硬化や高血圧、心臓疾患を予防してくれる栄養素
※必須脂肪酸とはリノール酸、リノレン酸、アラキドン酸
体内では合成されないため、食物から摂取
健康な体を維持していくために
不可欠な油です
そして、
美容を意識するわたくし
違うところに効能を求めてしまいます
美容に良いところは…
あるのかしら⁇
亜麻仁油の効能とは
![ちぇっく。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/788132.gif)
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他にも、便秘や・冷え性などにも効果があります
ねっ、
美容にとっても良さそうな油ですね!
摂りかたは
お味噌汁、サラダ、納豆、冷奴など
おかずの中に
そのまま小さじ一杯程度かけて
いただいています
亜麻仁油と一緒にのっているのは
「醤」(ひしお※) です
※ペースト状の調味料、味噌、醤油などの原型
美しい肌のために
スリムなボディのために
良質な油を積極的に
摂っていきたいですね♡
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