回復期3日目

朝はスムージー。

昼はお粥に山芋がけ。

山芋がなぜかすぐに変色するが

味は問題なし。

今日からタンパク質開始でシラスを食べる。

夜は具沢山味噌汁腹一杯でご飯はなし。

スムージーや具沢山味噌汁の生活も

なかなかいいな。

お腹がスッキリする。

ファスティング期間が終わっても

これからの食生活の中に

取り入れていこうと思う。

頭では体にいい食べ物とか

わかっているつもりだったけど

こうして実際にやってみると

頭だかでなく

体も理解していくような感じがする。

あと3日。

頑張ろう^_^