リラックスして眠る方法は？
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私は寝る前に睡眠導入剤を服用している。
２００８年から精神疾患で精神病院に通うようになってから、寝る３０分前に必ず服用しています。
１０年前の叔父（母親の兄）や年末に会った祖母は、「もう薬飲むのやめろ」と理解の無い発言をしていたが、昨年お世話になった職業訓練の講師は「（精神疾患は）一生ついて回る病だから申請すべき」と精神障害者手帳の申請を理解してくれた。無知な人と就労支援関係者とは精神疾患に関する理解度が全然違っていた。
薬を飲まずに寝たことがあったが、どうしても眠りが浅い。昼寝している時と感覚が全然違うのは何故なのだろうか？
私は早朝から仕事をするため、夜９時３０分頃に寝る。寝る３０分前は、スマホの利用を控えている。
いくら睡眠導入剤を服用しているとはいえ、スマホを使った直後の就寝は眠りが浅くなる。せめて寝る前３０分はスマホの利用を控え、読書をするべきである。もちろん紙媒体。
ブログは１週間のご無沙汰でした。最近は仕事がハードだったこともあるけれど、仕事終わりにやるパチスロで結果を出せたおかげで、ブログを書く時間が無いのが事実です。
（↑継続率８９%なのに３セットで終了してしまう…しかも設定４示唆）
今は消費者金融の過払い金で得たお金と、仕事で得たキャッシュフローとパチスロによる不労所得の３本柱で生活しています。
物価高の世の中だけど、今の生活を続けていれば余裕で生きていけると思います。
