立冬ですね
日々是健康
とても元気で過ごしております☺︎
さて、暦では
昨日は、冬が、始まるよ～～♪
という意味の立冬でしたが、
昼間は、晴れ晴れとした温かい日でした。
さすがに夜になると
木枯らしのような風が吹いていて
冬の到来を感じました
この風の冷たさで
皆さま、
風邪などお召しになられませぬよう
今年のインフルエンザも要注意です。
首巻き、必須。
そして
手首足首などなど、
すべての首を温めることをお勧めします。
私は、お部屋にいる時などは、
巻くだけで体の部位が温まり、汗をかいて、スリム効果にも役立つ 美圧バンドを愛用中。
ウエスト、足首、二の腕、太ももなど、気になるところに巻いているだけで、効く～～✨
これはオススメです↓
そして
この言葉はご存知でしょうか
立冬補冬 補嘴空
冬の到来、
冬の食べ物でカラダの元気を補いましょう
という意味なのですが、
名古屋に住む友人に勧められてとても気に入っているものなのですが
この時期は特に意識して飲んでいるもの、
かぼちゃの種のエキスです☺︎
いろんなものが市販されていますが、自然のもので、自分に合うものを見つけてくださいね。
ナチュラルな甘みで、とても美味しい。
おまけに体に効く。
何に効くか、
ずばり、むくみにとても良いです。
私はむくみに弱い体質なので、
いろんなものが市販されていると思いますが、
かぼちゃの種エキスは、よく飲んでいます
カボチャは、
ビタミンA1、B2、B6、C、E、βカロテンなど、たっぷりの緑黄色野菜で、
カルシウムやカリウムも含まれています
免疫力UPにもいいですし、利尿作用もあるので
むくみが少なくなるかんじ(^｡^)
温めて飲むとほっこり、美味しい
さあ、
厳しい冬の始まりです。
皆さんも、元気に頑張りましょう♡
私も、日々健康で
自身の仕事、そして主人のサポート、
共に頑張ります☺︎
月間旅色、公開中
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皆さん、旅してますか？
の。