35kと20k走

12日は宿直明けだったが、天気が良かったので、久しぶりにロング走でお隣の千歳市までランニング

折り返しは『千歳アウトレットモール　レラ』

平日だった事もあるが、コロナの影響でガラガラ

よく利用してますが、いつも中国人旅行者がいっぱいいるからね～

20k位でコンビニで水分補給

アミノバイタルは賞味期限3月12日

セーフ

30kのつもりが遠回りして35kになったが、ほぼイーブンペースでキロ5:00～5:20

最後の1kは疲労と空腹でキロ5:40

長距離走すると、どうも残り2、3k辺りで疲労と空腹が襲ってくる傾向がある

これは精神的に弱さがあるからだろうが

どう鍛えるか？経験しかないか？

13日の金曜日

前日のダメージは少しあったもの、20kのつもりでスタート

スタートして1kもしない所で

歩道脇に座り込んでる人が視界に入りチラ見したらご老人が額から血を流してる

すぐ119と思い時計を止めたと同時に前から電話しながら近所の人が到着

どうやら転倒し頭を打ったらしい

救急車が来るまで介助し、救急隊の人へ説明をしたのちランニングスタート

暫く走って

うん？

ガーミンの反応がない

ストップしたままだった

またやっちまった

2kちょいかー

どうしてもガーミンで20k欲しかったが

前日の疲労と空腹で寄り道断念

洞爺湖マラソンまで２カ月ちょい

サロマ100kまで３カ月以上

この程度のランニングでこのダメージ

今も膝が痛い

まだまだだね❗

今月の走行距離:153km

目標400kmまであと247km　ヤバい