12日は宿直明けだったが、天気
が良かったので、久しぶりにロング走でお隣の千歳市までランニング![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200313/23/norijii5457/ad/ee/j/o0711046014727578533.jpg?caw=800)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200313/23/norijii5457/ad/ee/j/o0711046014727578533.jpg?caw=800)
折り返しは『千歳アウトレットモール レラ』
よく利用してますが、いつも中国人旅行者がいっぱいいるからね~
20k位でコンビニで水分補給
セーフ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
30kのつもりが遠回りして35kになったが、ほぼイーブンペースでキロ5:00~5:20![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
最後の1kは疲労と空腹でキロ5:40
長距離走すると、どうも残り2、3k辺りで疲労と空腹が襲ってくる傾向がある![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
これは精神的に弱さがあるからだろうが![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
どう鍛えるか?経験しかないか?![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
13日の金曜日
前日のダメージは少しあったもの、20kのつもりでスタート![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
歩道脇に座り込んでる人が視界に入り
チラ見したら
ご老人が額から血を流してる![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
すぐ119
と思い時計を止めたと同時に前から電話しながら近所の人が到着
![救急車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/378.png)
どうやら転倒し頭を打ったらしい
救急車が来るまで介助し、救急隊の人へ説明をしたのちランニングスタート![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
暫く走って
うん?
ガーミンの反応がない![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ストップしたままだった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
またやっちまった![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
2kちょいかー
どうしてもガーミンで20k欲しかったが
前日の疲労と空腹で寄り道断念![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
洞爺湖マラソンまで2カ月ちょい
サロマ100kまで3カ月以上
この程度のランニングでこのダメージ
今も膝が痛い![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
まだまだだね❗
今月の走行距離:153km
目標400kmまであと247km ヤバい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)