コロナで外出禁止
友達との旅行も家族旅行も
なくなって暇すぎる
家にいることが多くなって
自分でご飯を作るのも
めんどくさいし
コンビニでもいいか…
太るなんてわかっているけど
やっぱコンビニで
お昼ご飯食べちゃおうか
なんて思っているあなたに
実はコンビニでも
メニュー選びさえできれば
痩せちゃうんです！
これさえ知っていれば
コロナ明けには
『痩せたね！』
なんて友達に言われちゃう
しかも、気になった人からも
積極的に話しかけられるかも
痩せるコンビニメニューを
お伝えします！
３つの組み合わせ
①サラダ・スープ
②タンパク質
③おにぎり
なんでこの組み合わせなの？
①サラダ・スープ
はじめにサラダやスープを
食べて血糖値の上昇を抑える
②タンパク質
サラダチキンや茹で卵
などのおかずで満足度UP
③おにぎり
最後に炭水化物にして
腹持ちをよくする
これはNGメニュー
逆に菓子パン、丼もの、パスタ
などの炭水化物だけはNG
お弁当もご飯が多く
揚げ物が入っているので
控えてくださいね！