はい～:*:・(￣∀￣)・:*:
おはようございます～！
ダイエット生活全然やってませんよ～ん・・・
あはは！！
だめじゃん！！
昨日の１日を振り返ってみようと思います。
朝は豆乳！
毎日飲んでます。
あと朝ごはんが無かったので・・
お母さんがお土産で買って来たピーナッツ１袋（小袋）食べました。
日中は会社です。
お昼はノンフライ麺のラーメンを食べました。
（インスタントラーメン）
あと会社の友達が（細い女の子）
コンビに行って衝動買いしてしまったチーズドリアの半分いただきました。
美味しかった☆
あとデザートにチョコパイ≧(´▽｀)≦
おやつはなるべく食べないように頑張りました。
しか～し・・・
生理前のあのチョコ食べたい症候群には負けてしまい・・・
カントリーマームを１つぱくついてしまいました。
あと後輩が一口サイズのケーキをくれました。。。。
いらないとは言えずパクリ・・・
帰り道。。
１駅前から降りて約３０分歩いて帰ります。
一応雨の日や物凄い寒い日以外は歩いて毎日１駅分歩いて帰っております。
夜は炭水化物はなるべく摂取しないよう努めます。
最近辛い食べ物にはまってるのでキムチ食べまくってます。
夜ご飯はもっぱらキムチを使ったメニューが多いです。
あと先週からダイエットメニューとして取り入れたのが。。
白滝
おでんの具としてかなり好物なんですが。。
この白滝さんがまたお腹にずしんとくるんですよ！
この白滝さんそんでもって低カロリーかつこんにゃくだからお腹にいい！！！！！
しかもお安い←1番はココ
んであたくしが考えたメニューが・・・
キムチ白滝麺
作り方は簡単！
最初はそばを作る過程と同じ。
↓
そばの変わりに白滝を入れる
↓
キムチを入れて５～１０分煮る
↓
完成
これが驚くほどうまいんだ！！
しかもキムチ入れてるお陰で野菜ももりもり食べれる！
最近こればっかり食べてます。
たまに買い物行って春雨が安く売ってたらそっちも食べたりしてますが・・・
もっぱら春雨の味も淡々麺とかの辛い系食べてます。
いつもならこれでお腹いっぱいになるんですが。。。
生理の威力ってすさまじい！！！！
あたしはこれを腹いっぱい食べた後・・
ヨーグルト２個
オールブラウン２枚
食べましたよ・・・・・・
もー誰かあたしの食欲を止めて・・
でも一応低カロリーをなるべく選んで食べました。
でもこれは食べすぎだよね・・・
今日あたり生理くればいいのにな。。。(´□｀｡)
んでお風呂入って・・
足のマッサージして（最近するようになりました）
寝る前に腹筋２０回してから
おやすみまんです。
常に余裕があったらスクワットするように心がけてます。
最近は歯を磨く時はスクワットしながら磨いてます。
ガッツリスクワットではなく軽く足を曲げてる程度です。
この方が足が細くなるってどっかのサイトに書いてあったので(´∀｀)
今後はもう少しストレッチする時間を長くしようかと思っております。
がんばるぞ！！
