タンパク質やミネラル豊富な海の幸・・牡蠣

バター焼き 鍋 いずれも、牡蠣が旨い・・

カキフライにしましたグッド!


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お野菜を手軽に食べたい!

ルクエオジヤでチンすれば簡単です

好みの野菜をオジヤに入れて500Wのレンジで5分チン・・

好みの味付でどうぞ!




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♥とっても便利なルクエシリコンロースター・・・

油なしでヘルシイー鍋焼きうどん・・

材料を入れ、塩コショウ各少々振り、水小匙1を加え・・

600Wのレンジで3分位チンして、良くまぜ味をなじませる。・・


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