厚着の時期が過ぎちょっと体のラインがきになります
ダイエットレシピ紹介です
♥ヘルシイーサラダ・・サーモンのマリネサラダ
☆1人前86kcal
【材料】4人分
★鮭・2切れ（下味用の塩コショウ・少々）
★タマネギ・1/2個
★パプリカ・1/2個
★ピーマン・2個
★ドライハーブ（バジル）・お好みで
<特製ドレッシング>
★塩・少々
★酢・大2
★スイートチリソース・大2
【レシピ】
1)一口大に切ったサーモンに塩コショウで下味をつけ、ハーブを揉み込む。
2)フライパンで焼く。※ノンオイルで焼くのがポイント
3)スライスした野菜にドレッシングの材料を加えて混ぜる。
4)全部を合わせて冷す
ダイエットレシピ紹介です
♥ヘルシイーサラダ・・サーモンのマリネサラダ
☆1人前86kcal
【材料】4人分
★鮭・2切れ（下味用の塩コショウ・少々）
★タマネギ・1/2個
★パプリカ・1/2個
★ピーマン・2個
★ドライハーブ（バジル）・お好みで
<特製ドレッシング>
★塩・少々
★酢・大2
★スイートチリソース・大2
【レシピ】
1)一口大に切ったサーモンに塩コショウで下味をつけ、ハーブを揉み込む。
2)フライパンで焼く。※ノンオイルで焼くのがポイント
3)スライスした野菜にドレッシングの材料を加えて混ぜる。
4)全部を合わせて冷す