ルクエOVO! ヘルシーハンバーグ

ルクエOVO! ヘルシーハンバーグ

ルクエオボ！簡単ヘルシーバーグ

ルクエで油も無し、レンジでチン・・

バーグレシピ紹介です


材料（2人分）

挽肉・・・80g
パン粉・・・大さじ１
卵・・・1個
タマネギ・・・2分の1個



作り方


１・ボウルにひき肉と卵とパン粉などを一緒に捏ねる
コンソメで味を調えます。


２・ルクエのオボに丸めて詰め、レンジ６００ｗ3分チン
10分程そのまま蒸らしす。


●ソースは好みでどうぞ・・トマトソースでもデミグラスソースでもいいです

●おろしソースだととってもヘルシー♪