焼きカレー

シリコン容器で焼カレー

材料・・


人参　ジャガイモ　たま葱　肉など細かく切り

シリコン容器にいれ５００のレンジで１０分チンして

水１５０cc～２００ｃｃ、加えカレルーを入れて

更に溶けるまでチンする。

カレーができたら一度取り出し、さっと洗いご飯２００グラム入れ

取り出したカレーをかけチーズ　トマトも加えて

レンジオーブンで焼く。