10月3週目

今週の献立

月曜日

【チリチキン】

日曜に作り置き。

http://cookien.com/recipe/3455/

【炊飯器でホクホクじゃがいも】

朝炊飯器に入れて、帰宅後じゃがバターにする。

http://cookpad.com/recipe/1455032

【炒めたキャベツの中華スープ】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/672928

【豆苗ともやしのナムル】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/721554

火曜日

【温も冷もゴマだれ豚しゃぶ】

日曜につくりおき。

http://cookien.com/recipe/3708/

【切り干し大根とほうれん草の胡麻和え】

日曜につくりおき。

http://cookpad.com/recipe/1272902

【味噌玉】

作り置き冷凍分。

http://cookpad.com/recipe/1403806

【厚揚げの揚げ出し豆腐】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/2374992

【さんまの蒲焼き缶で炊き込み御飯】

火曜の夜に作って朝スイッチ入れる。

http://cookpad.com/recipe/708532

【イカの炒め物】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/923759

【味噌玉】

【蓮根のきんぴら】

1週目の冷凍分。

【じゃがいももち】

1週目の冷凍分。帰宅後焼く。

【蓮根のカニ玉みたいなスープ】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/762591

【牛丼】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/195791

【鮭のホイル焼きチャンチャン】

帰宅後作る。

http://cookpad.com/recipe/734674

【味噌玉】

冷凍分。

【切り昆布の煮物】

1週目の冷凍分。

土曜日

ランチは冷食とかテキトーに。

夕飯は外食orお刺身などお惣菜day。

日曜日

ランチは作ってもらう。

夜はお鍋。