感謝って
いつもいつも感じるものではないです
感謝は愛なんでしょうね
当り前のように歩くし
当り前のようにパソコンを打ち込んでいるし
あらためて指が動くんだと、しみじみ感じるとありがたいなぁと思うのです
あまりにも当たり前すぎて感謝なんて浮かばないのです
ぎっくり腰になった時
動けることのありがたさを感じます
また動けるようになると忘れてしまいます
本当に人間ったら
私は少し傲慢な性質があるので、意識して「感謝」を思い出す時間を作ってます
瞬間瞬間に感謝と結びつける人間になりたいのです
このように習慣化してくると
現在が満たされる感覚になってくるからです
ほんの1分くらいです
どこでもできます
眼を閉じて
両手を合わせるだけで、感謝の気持ちがふつふつと湧き出るのは不思議です
3か所のセンターに手を置きます
まず両手をあわせて
おでこにくっつけます
「ありがとうございます」と言ったときに思考が少し働きます
次に胸の前で手を合わせて、「ありがとうございます」と言うと、深く言葉が胸に入っていきます
微笑みが出ます
ここが愛の湖の場所のような気がします
その次にお腹のところに手をおいて「ありがとうございます」と言うと、時がとまり静かになり、思考がとまります
こんなことをやっています
心がざわついてたら
手を合わせるとわだかまりが溶けていきます
思うようにならないと悲しんでいたり、人のせいにしたりしても
手を合わせると、自分の問題なんだなぁと身体が無言で教えてくれます
なんなら呼吸も整ってきます
外側をみると誰もが心が乱れることがありますよ
そうしたら内側に戻してあげます
それが両手を合わせる事なんですよね
騙されたと思ってやってみてください
優しい自分に戻れます
優しい自分って尊いでしょ？
ちゃんと感謝と愛の貯金ができてくると、幸せになってよいと許可できるようになります
心と身体が整うエクササイズです