53.4kg

本日の体重は53.4kg

6時

ジム

8時

MCTオイル入りプロテイン。カロリー計算したら257kcalもあり、ビックリ！

オーバーナイトオーツとソイティー。391kcal。

15時

プロテインとアボカドエッグトースト。405kcal。

19時半

167kcal

110kcal

トータル1330kcal

今日から１日1331kcal以内にします。

今日はギリギリでした。