45歳過ぎると…
風邪が怖いんじゃない。
長引くのが怖い。笑
若い頃って、
熱が出ても、
「寝れば大丈夫」
「栄養ドリンク飲んどこ」
で復活していたのに…
今は違う。
咳→鼻→だるさ→体力低下。
最後の方になると、
「あれ？元気な私、どこ行った？」
って探し始めます。笑
だから最近は、
体調を崩してから治すより、
崩しにくい身体づくり
を意識するようになりました。
そこで今日は、
私の中の
免疫力アップTOP3。
第3位
笑うこと
結構本気です。
笑うと元気になる。
脳も身体も緩む。
そして何より…
悩みが一瞬小さくなる。
ちなみに私は、
ブログを書きながら一人で笑ってることがあります。
たまに隣の人が見るので、
完全に危ない人です。笑
第2位
食事
身体って正直。
忙しくなると、
適当に済ませたり、
パンだけ、
コーヒーだけ、
気づけば糖分祭り開催。
でも数日続くと…
身体が無言で抗議してくる。笑
最近はなるべく、
タンパク質と野菜を意識。
でも夜アイス食べてます。
そこは人生のバランスです。笑
第1位
睡眠
もうこれは優勝。
ダントツ。
色々試してみたけど、
結局ここ。
寝不足って、
風邪ひきやすい。
イライラする。
甘いもの欲しくなる。
判断力落ちる。
つまり…
人生全部ズレる。笑
若い頃は、
睡眠3時間でも走れてた。
でも今なら言えます。
あれは体力じゃなくて、
若さのゴリ押し。笑
70代の自分が元気でいるために、
ここからの5年は、
「頑張る」より
「ちゃんと寝る」
を目標にしようと思います。