51歳の時、、ちょうど閉経した頃、、
口の周りの乾燥！！😱
これ、鏡を見て気づいたんじゃないんです。
ある日ふと、
「あれ？口の周り……乾く」
表面がカサつくのとは違う、
内側から砂漠化していくような感覚。
その時、直感しました。
「あ、これがいわゆる更年期なんだ」って。
⚠️ その「なんとなく」が分かれ道
みなさん、
これスルーしていませんか？
「なんとなく乾くなぁ」
で終わらせていませんか？
私は思いました。
「これは、放っておいたらマズイやつだ」と。
よく見かける、おばあちゃんの口元の乾燥ライン。
あれって、ある日突然くるんです。
そして……
一度刻まれたシワは、簡単には戻らない。
ホットフラッシュでドバッと汗をかくのも大変ですが、
汗は引けば跡形もありません。
でも、口元のシワは一生モノとして残る。
正直、
「これだけは、絶対イヤ！！！」
と心から思いました。
「戻らない変化」は他にも…
さらに気づいたのが、指の関節。
更年期世代になると、指が曲がったり、関節が太くなったり。
これも、
一度曲がったら元には戻りません。
更年期って、
「年だから仕方ない」と我慢するものではなく、
「手遅れになる前に、正しく向き合うもの」なんだと痛感しています。
* ホルモン補充療法（HRT）
* プラセンタ注射（40代に入ってすぐスタート）
* 大塚製薬エクエル（サプリメント）
※人によって合うものは違うので、
お医者さまと相談しながら少しずつ試すのがおすすめです。
そしてもう一つ、意識し始めたのが
**「膣トレ（骨盤底筋トレーニング）」**です。
きっかけは、20代の時、
友人のお母様が
「膣脱」ちつだつ（膣から子宮が出てきて）
手術をされたと聞いたこと。
本当に衝撃でした。
尿もれ対策だけでなく、
将来の自分の身体を守るために、
骨盤底筋を鍛える重要性をひしひしと感じています。
更年期は「身体の取説」の書き換え時期
更年期は、女が終わる時期なんかじゃない。
「身体の取扱説明書」をアップデートする時期なんです。
ちゃんと知って、ちゃんと整える。
そうすれば、
50代はもっと自由に、
もっと楽しくなる。
今はそんな予感がしています。
同世代のみなさん、
「これ、私だけ？」
と思っている変化、何かありますか？
一人で悩まず、シェアしていきましょう。
だって、私たちはみんな仲間ですから！笑
今後も
更年期世代のリアルな対策編
・ホットフラッシュの乗りこなし方
・ゆるっと始める骨盤底筋トレ
・今さら聞けない尿トラブル予防
ゆるく、でも本音で書こうと思います。