Bodhi-Tree のオンラインクラス、
どなたでもご参加頂けます
今までは、私の生徒さん、友人とその紹介者まででしたが、
10月より少し間口を広げてみました。
基本的には3つのタイプのクラスがあります
・リラックスヨガ
・シヴァナンダヨガ
・瞑想
初めての方は日曜夕方のリラックスヨガをオススメいたします
基本の呼吸から入り、徐々に体の隅々からほぐしていき、
だんだん呼吸が深まり体が動くようになるクラス。
（もちろん、途中で疲れたら休んでもOK！）
そして、最後はシャバーサナと言って、
横になって至福の休息を味わっていただく60分間です。
運動が苦手な方もご安心ください
シヴァナンダヨガは経験者向けのクラスになります。
シヴァナンダヨガはより自分の内面と向き合っていただくため、
講師も細かい説明は省き、シンプルなインストラクションのみで行います。
もし、シヴァナンダヨガが初めてで、ご興味のある方は、
一度プライベートクラスをご受講ください、細かい流れをお伝えします。
※オンラインクラスを安全に行うため
こちらから皆さんの体の動きなどを確認し、
必要な時は声掛けさせていただきます。
そのため、Zoomのカメラはオンにして下さいね
瞑想に興味のある方は新月＆満月の月2回開催、
夜の瞑想クラスへどうぞ
最初に瞑想の導入部分をガイドしますので、
その後15～20分間ほど、自分の内側と向き合う時間を過ごしていただきます。
こちらのクラスはカメラオフでも大丈夫です
10月のスケジュールはこちらから
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お問い合わせはメールにてご連絡ください
nori_yoga@yahoo.co.jp
Bodhi‐Tree主宰 noriko
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