先週、シヴァナンダヨガセンターから急遽連絡があり、
スワミジのオンラインサットサンガに参加
テーマは新型コロナウィルス危機におけるヨガティーチャーの役割
世界中から100人以上のティーチャーが参加していたようです。
ヨガクラスでは
・人と人との距離を保つ十分なスペースを用意する
・アジャストは不要、又は最小限にできるだけ言葉を使う
・心身ともに疲労、ストレス、緊張、不安がある生徒さんにはジェントルなヨガを。
シャバーサナ、リルトラティブも有効。
・プラーナヤーマをする時は窓を締め切らない。
（アヌロマビローマは必ず手を洗ってから行う、カパラバッティは人と人の間隔を十分に取って行う）
・呼吸法は深く、リズミカルに
あなたの周りに孤立している生徒さんはいませんか？
・・・話をさせてあげて、よく話を聞いてあげてください。
吐き出すだけでも人は助かる場合があります。
もし、教室への参加ができない状況であれば
・・・オンラインでの参加を呼びかけましょう。
皆とつながることが大事です。
私達ティーチャーも人間なので、不安になったりします。。。
つながることで一体感から良いエネルギー頂けます。
今、私たちに最も必要な事は、
・身体的なリラクゼーション
・精神的なリラクゼーション
・スピリチュアルなリラクゼーション
生徒さんはこれらを良く理解している先生と、
一緒にヨガを行ってくださいね
今後のオンラインヨガ日程
リラックスヨガ
・3月26日（木）10:00～10:40
・3月30日（日）10:00～10:40
3月いっぱいは参加無料です！
詳細はこちらから↓
https://ameblo.jp/nori-yoga/entry-12582563967.html