学校がお休みになったお子さん、学生さん達には
宿題や課題が出ているようなので、
【大人のためのヨガの宿題】
作ってみました✏️
先日のzoomによる
最後は仰向けになって目を閉じ、
無料お試しオンラインヨガとほぼ同じ内容です😊
日々のストレスや緊急をほぐすにはとても効果的で、
安全＆簡単なものを選んでますが、
くれぐれも無理の無いように行ってみて下さい。
🔸呼吸はゆっくり続ける
🔸体の声に耳を傾ける
🔸楽しむこと♪
体の力をフーッと抜いてみましょう。
緩んでゆく感覚が体の中、
心の中へと広がっていきます💗
Om Shanti✨