更年期。
その年齢や症状は様々で個人差もあり…
女性の閉経前後の5年をさします。
今まさに更年期の方から、これから迎える方。
のぼせ、ほてり、めまい、イライラなどの症状で悩んでいる方。
更年期の時期を少しでも安心して、
快適に過ごして頂けるヒントとなれば嬉しいです
ヨガ、薬膳、官足法（足もみ健康法）を通して学ぶ一日。
どなたでもご参加頂けます
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11月4日（祝)
※午前は満席になりましたが、午後は後1席あり受付中です
～午前の部～
10:00～12:00 『ヨガと薬膳』
講師:小林紀子
ヨーガ講師、薬膳フードデザイナー
ヨガでは自律神経と経絡(エネルギーの流れ)を整え、
更年期も心身穏やかに過ごせる実践法を。
薬膳ではそれぞれの症状に合わせたシンプルな食材をお伝えします。
薬膳鍋、薬膳カレー、色々あるけど…のぼせに効くのは？イライラに効くのは？
※ヨガの実践と薬膳の座学になります。
～午後の部～
14:00～16:00 『官足法(足もみ健康法)』
講師:滝澤利伊
インド中央政府公認ヨーガセラピスト、ヨーガインストラクター、
官足法指導員、栄養士、自然食・自然療法研究家。
「官足法」とは足裏にたまった老廃物を汚れ=病気の原因と考え、
自分の足裏を丁寧にもんで血行を良くし、汚れを取り除いて排出する実践法です。
更年期とは？
女性ホルモン[エストロゲン]の減少でホルモンバランスが乱れることが更年期症状です。
更年期症状を緩和する重要ポイントは、脳下垂体、甲状腺、子宮、卵巣、、、、
なぜここが重要反射区なのかを分かりやすく説明していきます！
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【場所】
大田区民プラザ3階和室
東急多摩川線「下丸子」駅前
https://www.ota-bunka.or.jp/facilities/plaza/access/tabid/176/Default.aspx
【参加費】
午前の部 3000円 （nori-yogaスタンプカード対象）
午後の部 3000円
一日通し 5500円
【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル、筆記用具、
午後の部に参加される方は白湯を飲みますのでタンブラーなど蓋つきの容器
ご予約はこちらから↓↓↓
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2～3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、
迷惑メールに入ってないかご確認下さい。