最近、更新サボっておりました。。。
先日は友人の住む、千葉の東浪見へ
あるゲストハウスの広いリビングをお借りして
サーフィンやボディーボードをする仲間たちとのヨガ！
結構、サーファーやボディボーダーには腰痛に悩まされている人が多い
ヨガに初挑戦と言う方も多く、私にとっても大変勉強になった
腰痛の人に多く見られるのは、腹筋と背筋のアンバランス
初めにシャバーアーサナ。高い天井が気持ち良ぃ～
おっとー、ほとんどの人があご上がってるし、腰のアーチが強い！
これでは腰痛になるでしょう・・・
日頃の姿勢からアドバイスすると、「おーっ」と感性の声も！
特に彼らの場合、背筋が発達し、海に入っている間は後屈の姿勢が多い
水の中は思っている以上に冷えている
そのせいか、ヘルニアも引き起こしやすい
1回きりのヨガでは、改善とまで行かなくても、
少し意識を持ってもらえるだけでも嬉しいなと思った
ご参加の皆さん、ありがとうございます＆お疲れ様でした
ヨガ後はBBQの予定だったが、あまりの強風のため中止
でも、海岸をながめながらの海の幸定食も美味しかった
曇り空だけど、海のコントラストは美しい
久々に海見たなぁ～デジカメ持っていかなかったのは失敗・・・
帰りは前回来た時にも連れて行ってもらい、大変気に入った温泉「太陽の里」へ
はぁ～幸せ♪
今度行く時は、水着持参!?で、数年ぶりのボディーボードも良いかも!!