来年の３月に47キロを目指しているのりたまです。
親戚付き合いでかなり食べてしまったお盆を明けてからようやく！
摂取カロリーが目標の1400Kcal台を達成しました！
数日前まで1600Kcal以上食べてしまっていたので心配でしたが、無事に減らすことができました。
運動も再開して週2〜３日ランニング、週2ダンスという感じで頑張っています
目標は１日250Kcal消費すること！
立ち仕事だから意外とクリアできます。
脂肪は息、汗、尿から出るときいたので、
水をたくさんのむ
息をきらすランニングとダンス
運動で汗をかく
これらを意識してダイエットしたいと思います。
あと遺伝子検査とかすごく興味があるけど、値段を見て躊躇してしまう…
これです↓
Twitterで良かったという情報をチラホラ見てるので、いずれやってみたいなと思います
この調子で８月中に55キロを目指して頑張ります！