さて、今年のお正月太りをまた改めて振り返ってみました。
ちなみに私個人的になのですが勝手に定義させて頂いてることがあります。
それは、基本的に食べたい時に我慢するのはそれはダイエットではなく我慢ダイエットという定義にしてます。
本当に続くダイエットというのは、我慢せずにそんなに食べなくても良くなる脳と心の状態を意味します。
だから
ダイエット＝我慢
ダイエット＝辛い
そう思いながらダイエットを無理矢理今もなおされてる人は一生涯そのダイエットの呪いから解けないでしょう(TT)
基本的に何故そんなにお腹も減ってないのに食べたくなるのか？
それは、私の場合はこんな感じです。
何か自分のダメさを過食によって埋め合わせてる時、又は、勝手にでっち上げた将来に対する不安という妄想でその不安を振り払いたい時に過食する！
私の場合はそんな時です。特に謙虚さを失くし自分の弱さやダメさを隠そうといきり立ってる時です。休み前は頑張ることでというより頑張り過ぎることで、自分のダメさを感じないようにし、そして休みに入ると、気持ちがゆったりしてきます。そうすると自分のダメさや不甲斐なさを受け入れやすくなるために、そこから逃避するために結果としてアルコールを飲みまくる！又は甘い物や炭水化物を食べまくる。
そうやって自分自身の課題から逃げてたなあって、そう思えてなりません。程よく食べる！程よく飲む！そんなことは理屈では百も承知なのにまた繰り返してしまう過食(TT)本当に過食って奥が深いなあと改めてそう思いました。
そしてその解決策はこれ以外ないなあと感じたことが1つあります。
それは、謙虚さです。謙虚さとは今に感謝してる心の状態です。僕は仕事をしてると、本当にお客様に感謝の感情が溢れてきます。
こんな僕でもお客様からありがとう！のりさんと出会えて本当に良かった！って、こんな感じで年の暮れや年初めにメールや年賀状に沢山そんなお言葉を頂きますし、直接指導させて頂いたお客様にも嬉しい喜びのお言葉を頂くことがあります。
本当にこの仕事をやって良かってなあって心からありがたく思える時です。
こんな清々しい心の状態で過食したり、爆食したりすることは無いように思います。
人は今、ここ、この瞬間、を忘れた時
過去に怒り、未来に不安になってるそういう心の状態を過食という形で教えてもらってるんだなあと思います。
だから僕と関わる人にはこれだけは伝えたいです。
ダイエット＝我慢、ダイエット＝辛い！
でも、痩せなければいけない！絶対にやるぞ！何がなんでも！
こういうエネルギーでダイエットをしないでください！て伝えたいです。
だって結局はそんな気合いと根性と怒りエネルギーだとリバウンドしますもん。
ダイエットをし続けるということは健康的な生活をする為には絶対に必要なことです。だからこそめっちゃ頑張り過ぎるエネルギーだと続かないんです。
今、ここ、この瞬間に感謝出来てるのか？穏やかにいれるのか？
あなたの心の立ち位置はニュートラルですか？
僕は直ぐにプラスやマイナスに大きく振れる傾向性ですが、意識してニュートラルにいる立ち位置を意識します。
そのニュートラル意識があっての、食事制限だったり、糖質制限だったり、筋トレだったりするわけです。
本当にここに尽きます！
人生生きていれば、過去に怒り、未来に不安になる！そういうことばかりが目の前に立ちはだかりますが、今、ここ、この瞬間を生きてるのか？
毎日自分自身に問うてみます。
一昨日からお客様とのトレーニング始まりました。本当にこのお客様達に僕は育てて頂いたなあと本当にそう思えてなりません。
この素敵なお客様にどうやって恩返しが出来るのか？その一点に集中して今日もお仕事楽しみます。本日もお客様心よりお待ちいたしております(^^)
最後に昨日の食事です。
鱈とマグロのつみれ鍋
鱈とマグロのつみれ鍋
鍋は野菜も豊富に取れるしダイエット食としては最高です(^^)
ダイエットスタート時
1/3 68.75キロ
本日の体重
1/6 68.20キロ
あえて一気に落とさずコツコツとやります(^^)
ダイエットアカデミー加圧スタジオ
代表
新谷哲崇(しんたに のりたか)
石川県小松市三日市町41番地
ラブシンヤ内にスタジオはあります。
定休日 日曜日
ご予約&お問い合わせ電話番号
0761-24-4176
営業時間
10時〜21時まで
最終のトレーニングは20時スタート