おはようございます。最近はなるべく心を穏やかにを意識してます。心が穏やかじゃないと何かに取... おはようございます。最近はなるべく心を穏やかにを意識してます。心が穏やかじゃないと何かに取り憑かれたように過食する。それが分かるのが食べ放題のバイキングに行くと今の自分自身の心の状態が分かります。 イライラしてて、怒ってる時は、めっちゃ過食します。というか、バイキングに行こうと決めた段階でいきり立ってて、元は取らなきゃ損！とばかりに無理して食べる。そして必ず翌日食べ過ぎたことを後悔する。誤解しないで欲しいのですがバイキングが悪いのではなく、自分自身が穏やかではなく調子こいていきり立ってるという事実。そしてそんな上がってる気を治める為に食べまくる。そんな感じです。それでは過食は止まりません。 普段から謙虚に何事にも感謝する心でいると心が満たされてるので、そこまで過食にはなりません。なんとかしなきゃ！無理してでもやるぞ〜〜！そんなオラオラエネルギーではダイエット終わった瞬間リバウンドしてしまいます。先ずは穏やかな心、謙虚で感謝の気持ち。不必要に自分自身を鼓舞することなく、愛され満たされてることに気づくことがリバウンドせず長く体型を維持するコツだなあと最近感じます。あなたは大丈夫！愛され守られてるからね(^^)と自分自身に言い聞かせて(^^)本日もよろしくお願いします！ 昨日昼 牛コマと白菜炒め 蒸し卵 夜 豆乳鍋 みかん3個 やはりなんか甘い物が食べたくなるなあ(^^)意識しようっと(^^) 新谷 哲崇さん(@nori_aho_chance)がシェアした投稿 - Dec 20, 2017 at 3:13pm PST
