おはようございます😃台風もおさまりちょっとホッとしてます。昨日は紗江ちゃんトレーナーとガッツリとトレーニングしました。やって思ったことは、トレーニングが最高のマッサージになるし、トレーニングが最高の美容にもなるなあって！(あくまでも個人的な意見ですが)
体が締まってくるのはもちろん姿勢も整います。そして上がるところはキュッと上がり、不要なお肉ちゃんはちゃんと削れます。
そして最近夜寝る前に習慣化してるのはフットマッサージです。これ特に女性は必ずやった方がいいと思います。女性はどうしても男性より筋肉量が少ないので、セルライトが付きやすくそこはしっかりとフットマッサージをすることで改善されます。そして自分自身の体をケアしてると自分自身を大切に扱うようになります。
人は無意識でいると自分自身を大切に扱いません。脳が快感と感じることは、基本的に自分自身の体を傷つけてることが多いです。好きなだけ好きな物を暴飲暴食したり、体を動かさずダラダラと食っちゃ寝したり、直ぐに怠惰な方向にいこうとします。そんな生活習慣が5年後10年後の私達の体を決めていくのです。
日本もようやく予防する観点が生まれてきました。このまま今のお年寄りのように医療費を使い続けたら、僕たちの子供達、孫達が大人になったら日本の財政は破綻すると言われてます。
私達大人の不摂生が子供達、孫達の将来の日本の財政に関わってくると思って意識して今はその意識で節制してます。
僕の息子も大学に行ってます。お金もかかります。ちゃんと健康で働ける体がないと支払い出来ませんもんね(^ ^)
さあ、今日も決断より行動！朝から有酸素運動してから、お仕事にいきます。本日もよろしくお願いします。
昨日の食事
朝
プロテイン2杯
各種サプリメント
お昼
キャベツせん切り
豚ももブロック350グラム塩焼き
夕方
黒豆納豆
井村さんの豆腐
夜
トレーニング前に
サラダスモークチキン
鯖塩焼き
トレーニング後にプロテイン1杯
お盆休み
13日日曜日
14日月曜日
15日火曜日
16日水曜日より通常通り営業いたします。
