おはようございます😃ダイエットアカデミー加圧スタジオ新谷のりです。
最近ようやく低糖質の食事に慣れてきました。
もやしとキノコ炒めにプラスステーキ300グラム(^ ^)
とにかく糖質制限し始めてからは、体感的には、日中眠くならない！
夜は直ぐに寝れる！眠りがめっちゃ深くなり、目覚め最高(^ ^)そして、便通もめっちゃ良くて、お肌もツルツルになる！！
あと、結構量は食べてるのに体重は減っていく！空腹感と戦わなくて良いのが低糖質の良いところ。
ただ糖質を毎日過剰に摂取してる人は最初糖質制限をすると頭がボーとしたり、頭が重く痛くなったりするけど、1週間か10日間くらいで頭がボーとしてくるのも慣れてきて、2から3週間ほどでだるさや頭の痛みがなくなり、気分爽快になります。
今とても体感が良いので、しばらく継続してやっていこうと思います。
あと、これに筋トレを加えると最強ダイエットになります。筋肉を鍛え、筋肉を増やすと自然に体脂肪は減ってきます。
理想は太った体脂肪が多い体ではなく、そしてただ痩せ細ったガリガリの体でもなく、筋肉が締まって体脂肪が少ない体を作っていきます(^ ^)
なんか体の調子が良いので毎日楽しくなってきます(^ ^)本日も良い予感がします(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます😊